U-12

食事のココロエ

2016年05月19日


奥さん

「今日の鍋は何味にするー?」
 

 

  

うーん。

 

迷うなぁ。

  

 

この前はキムチ鍋だったし、今日は何味にしようかなぁー。

 

  

味噌か醤油か、それとも裏をかいてトマト味か。 

 

 

うーん迷うなぁ。

 

  
よし決めたっ!

 

  

男は黙ってポン酢でしょ!!

 

 

昔は濃い味が好きだったけど、最近は素材その物の味を引き立てる、ポン酢を選んじゃうんだよな。

 

   

歳とって、おじさんになったのかなぁ。

 

  

 

、、、ん?

 

 

  

おじ、、さん?
 

 

ジャム、、おじさん?

 

  

ジャムおじ、、じゃむおじ、、じゃむ、、、

 

むむむっ!!

 

  

そーなんです。

 

 

ジュニアブログなんです!

 

  

 

まさかのジャムおじさんなんです!!

 

 

 

  

  

というわけで今回もジュニアブログ、スタートいたします( ̄Д ̄)ノ

 

 

今回は!



 

そうなんです。
 

雨なんです(´Д` )

 

えんぴつ公園の動物達もビショ濡れです( ̄Д ̄)ノ

 



アンパンマンもビショ濡れ(´Д` )笑

 

 

アンコだいじょうぶかな?

 

 

はて、子どもたちはどこかな(´・Д・)」?

 
  


 

いましたいました(^^)

 

なにやら授業が始まるようですね(´・Д・)」

  


 

見てくださいこの真剣な表情( ̄Д ̄)ノ

 

何が始まるのでしょうか。

 

 

 

あれ?

こんなにでかいジュニアいたっけ(´・Д・)」?

 

と思いきや、こちらは保護者のみなさまですね( ̄Д ̄)ノ笑
  
 

ペンとメモ帳を用意して気合十分( ̄^ ̄)ゞ

 

 

そう!
 

今回の講師はこの男!!


 

顔くろっ(´Д` )笑
 

 

そーなんです!

 

今回は!

秀才角刈りメガネ王子こと、ヤマコーチによる「テゲバジャーロ栄養講座」が開かれました( ̄Д ̄)ノ

 


 

人間が生きるために必要な栄養素は学校の授業で教わっていると思いますが、サッカー選手として必要な栄養素はまた少し変わってきます( ̄Д ̄)ノ

  

 

毎日の料理を作ってくれるのはお母さんやお父さんかもしれませんが 、自分の身体を作る「食事」に関して、しっかり自分自身で考え、関心を持つ事も大切です!

  

今回スタッフ陣で話し合いこのような会を開かせていただきました(^^)


 

 顔くろっ(´Д` )笑

 

えー、ヤマコーチは塾の先生の経験もあり、食事や食材のことをわかりやすく説明してくれる素晴らしい授業でした!

 

しかし!!

 

それをブログに落とし込むぼくの能力が追いつきませんでした(´Д` )笑
 

 

なので!

 

今回はヤマコーチの授業をぼくなりに短くまとめてみました( ̄^ ̄)ゞ

 

名付けて!

 

「五大栄養自動車とジュニア」( ̄Д ̄)ノ

 

上の写真に書いてある五大栄養素を、今日のぼくの夕飯の写真と共に簡単に説明したいと思います(^^)
 

それではまず!


 

                       『タンパク質』
 

 

肉や魚、そして豆腐や納豆などの『タンパク質』は自動車でいうボディそのものです( ̄Д ̄)ノ

 

車をぶつけてライトが壊れたら、直すためにはタンパク質を摂るしかありません( ̄^ ̄)ゞ

 

 

子どもも同じで、筋肉などを成長させ大きくするのは『タンパク質』です!
 

試合や練習が終わった後はしっかりとタンパク質を摂って、自分の筋肉や骨を成長させましょう( ̄Д ̄)ノ


 

                   『炭水化物』 『脂質』

  

日本人の主食である『お米』や『麺』などの炭水化物は自動車でいう「ガソリン」です( ̄Д ̄)ノ

 

どんなに高級な車を持っていても、ガソリンが無ければ自動車は走りませんよね!
 

試合前に「今日はいっぱい走るのよ!」と、朝ごはんにステーキ(タンパク質)を出しても、試合で走るエネルギーにはなりません( ̄Д ̄)ノ

 

 

 

そして試合中に子どもたちの体の中で、『炭水化物』から取り上げられる「糖質」が底をついた時、次にエネルギーになるのが『脂質』です( ̄Д ̄)ノ

 

  

『脂質』はバターや油などから摂取できます( ̄^ ̄)ゞ

 

『脂質』というと悪いイメージがありますが、炭水化物がなくなった時のお助けガソリンなので、全く無い方が良いというわけではありません( ̄Д ̄)ノ

 

 

 

 「糖質」がエネルギーになる直前のガソリンだとしたら、「脂質」は燃料タンク内のガソリンといったところでしょうか(´・Д・)」
 

 

なので練習や試合前はグラウンドで走り回れるように、エネルギーに直結するガソリン、『炭水化物』をしっかりと摂取しましょう( ̄Д ̄)ノ

 

注【詳しく言うと、炭水化物、脂質、のエネルギーが無くなった時の最終手段として、タンパク質がエネルギーとして使われます( ̄Д ̄)ノ

しかし筋肉が削られます(´Д` )】


             『ミネラル』『ビタミン』
 

キノコ類や海藻に多く含まれる『ミネラル』と、野菜や果物に多く含まれる『ビタミン』は、自動車でいうところの「エンジンオイル」です( ̄Д ̄)ノ   

 

どんなに高級なボディ、そして高級なガソリンが搭載されていても、それらを効率よくスムーズに動かすためにはエンジンオイルが必要ですよね!

  

子どもたちも体をスムーズに動かすためには、好き嫌いせず野菜やキノコもしっかりと食べましょう( ̄^ ̄)ゞ笑



 

といった感じでザックリとですが、栄養講座の様子をお伝えしました( ̄Д ̄)ノ笑

 

見てくださいお母さん方のこの真剣な表情!!

 

 

震えます(´Д` )笑

 

 

しかしこの真剣な表情は、それだけいつも栄養に関して気を使っている証拠です(^^)

 

素晴らしい( ̄Д ̄)ノ 


か、顔くろっ(´Д` )笑

 

  

そしてヤマコーチは最後、食事というのは

 「空腹と、心を満たすもの」

 

 

という激アツな言葉で栄養講座を締めました( ̄Д ̄)ノ

 

 

くぅー渋いねー( ̄3 ̄)笑

 

 

それではオフショット!!


見てください!

講義の間の休憩時間を使って学校の宿題をやるこの意識の高さ( ̄Д ̄)ノ

素晴らしい!!

 

  

21年前の自分にこの写真を見せてあげたいですね(´Д` )笑

 


これも休憩中の一コマ(^^)

 

奥にジュニアお化けが隠れてますね( ̄Д ̄)ノ笑
 


   

これはジュニアの子が今回の講義でとったノートです(^^)

 

ぼくのブログより、このノートを見た方が10倍分かりやすいかもしれません( ̄Д ̄)ノ笑

 

  

それではジュニアスマイル!!


 

サッカー選手にとって『食事』というのは練習と同じくらい大切な事だとぼくたちスタッフは考えています(^^)

 

  

どれだけ練習をがんばっても、しっかりとした食事を摂らなければ成長にはつながりません。

 

 

今回の栄養講座が子どもたちの成長に少しでも役立ってくれれば嬉しいと思います!!
 

  

それではまた(^^)

 

 

 

 

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